DKピラティスジャパン　マスタートレーナー　教育講師を務めている水澤克子先生によるイベントレッスンを開催致します！

全米ヨガアライアンス認定Yoga Teacherの資格もお持ちの水澤先生なので、
今回はYOGAとPILATESの良いところを組み合わせたグループレッスン２本と、
マシンピラティスの勉強会を行います。
DK認定インストラクターは、継続学習プログラムとなりますので、今年度の単位に換算されます。

【日程】９月１７日（土）
【場所】アークラボ赤坂店
【定員】各レッスン８名
【費用】
　・Yoga & Pilates　１）、２）　各¥3,240
　・マシンピラティス勉強会　¥10,800

【スケジュール・内容】
１）13:00〜14:00　Yoga & Pilates　しっかり下肢＆体幹強化
　　Yogaのポーズで股関節周囲の筋肉をストレッチ＆強化
　　Pilatesで体幹を鍛えます。

２）14:15〜15:15　Yoga & Pilates　しっかり上肢＆体幹強化
　　YogaやPilatesの中でも、肩関節や腕の筋肉を刺激するポーズや、
　　エクササイズを取り上げて行います。

※１）と２）とも、強度は高めですが、動作は難しくありません。初心者の方でも大丈夫です。
エクササイズを見ながら、できる範囲で動いて頂ければ構いません。
ご心配の方は、お申し込みの際にご相談ください。

３）15:30〜17:30　マシンピラティスの勉強会
　　マシンピラティスについて、お互いの知識と経験と疑問点をシェアしましょう！

　①リフォーマー＆キャデラックのエクササイズを比較してみましょう。
　　例）レッグワーク、アームワーク
　②マシンがないけれど、どんな道具があればいいのか、どんな工夫をすればいいか？
　　（ビッグボールや、セラバンドを使ってみたら何ができるか？）

【お申し込み方法】
下記メールアドレスまで、
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上、ご連絡くださいませ。

また、何かご不明な点などございましたら、
メールまたはお電話にてお気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ先】
ARC Labo（アークラボ）ー赤坂店ー
〒107-0052　東京都港区赤坂５−４−８クレールタイヨービル６F
TEL：03-4531-3086
営業時間：平日10:00~21:00　土曜10:00〜18:00　定休日：日曜日
mail：arclabo87@gmail.com
HP：arc-labo.net/akasaka/